TEST MULTIRESPUESTA LECCIÓN 6: CASO PRÁCTICO DIETAS DE DEFINICIÓN

Resumen del Cuestionario

0 of 5 Preguntas completed

Preguntas:

Ya has completado el cuestionario anteriormente. Por lo tanto no puedes iniciarlo de nuevo.

Cargando Cuestionario…

Debes iniciar sesión o registrarte para empezar el cuestionario.

En primer lugar debes completar esto:

Resultados

Cuestionario completado. Tus resultados están siendo registrados.

Resultados

0 de 5 Preguntas respondidas correctamente

Tu tiempo:

You have reached 0 of 0 point(s), (0)

Actual
Revisar
Respondido/a
Correcto
Incorrecto

Pregunta 1 de 5

1. Pregunta
A la hora de plantear un déficit calórico, deberíamos tener en cuenta:
- No sobrepasar las 200 kcal de superávit inicialmente.
- Tratar de mantener los hidratos de carbono elevados.
- El déficit calórico es una fuente de estrés, por lo que tendremos que contrarrestarlo con un óptimo descanso, niveles de hidratación, etc.
- Todas las respuestas son correctas.
Pregunta 2 de 5

2. Pregunta
En relación al calendario de ganancia de pérdida de peso, por favor señala la respuesta correcta:
- Este debe preveer una reducción de peso corporal de entre un 1.5% y un 0.5% cada mes.
- Sí el atleta va por detrás del calendario, se valorará la bajada de calorías.
- Antes de bajar de bajar kcal, es preciso valorar el descanso, la hidratación, el protocolo cíclico de nutrientes, etc. y esperar por lo menos 2-3 semanas para valorar el ritmo de vaciado de los adipocitos.
- Todas las respuestas son correctas.
Pregunta 3 de 5

3. Pregunta
En relación a las dietas de definición, los días de entrenamiento nos gusta apostar por días más altos en hidratos de carbono debido a que:
- Un enfoque centrado en los hidratos altos activará nuestros térmometros metabólicos y disminuirá nuestro ritmo de pérdida de grasa.
- Las grasas son malas y empeoran nuestro rendimiento deportivo.
- Los hidratos de carbono elevados pueden producir patologías metabólicas en sujetos deportistas.
- Los hidratos de carbono elevados en los días de entrenamiento nos permitirán rendir mejor en el entrenamiento y, por ende, conservar mejor nuestra masa muscular.
Pregunta 4 de 5

4. Pregunta
En relación a las dietas de definición, los días de entrenamiento nos gusta apostar por kcal totales más bajas debido a que:
- Al mantener las kcal bajas, vamos a perder más grasa rápidamente.
- Al mantener las kcal bajas, nuestro rendimiento deportivo va a verse perjudicado por lo que es mejor no hacerlo.
- Aprovechamos los propios efectos supresores del apetito que tiene el entrenamiento para ingerir menos kcal y pasar menos hambre los días de descanso.
- Todas las respuestas son INCORRECTAS.
Pregunta 5 de 5

5. Pregunta
Hay algunos contextos en los que nuestra estrategia a la hora de ciclar las kcal (días de entrenamiento con kcal más bajas y días de descanso con kcal más altas) puede no ser la más óptima. ¿Que contextos son?
- Personas que, por una cuestión de adherencia, les vaya mejor comer más los días de entrenamiento que los días de descanso.
- Atletas que aún no presenten una capacidad de trabajar intenso de verdad y, por ende, no desarrollen ese efecto supresor del apetito los días de entrenamiento.
- Atletas que por lo que sea tienen que manejar una media de kcal extremadamente alta o extremadamente baja y, por ende, ciclar los nutrientes solo haga que agravar el problema (días en los que el atleta tiene que comer muchísimo o días en los que el atleta tenga que comer poquísimo).
- Todas las respuestas son correctas.

THOR POWER TEAM

TEST MULTIRESPUESTA LECCIÓN 6: CASO PRÁCTICO DIETAS DE DEFINICIÓN

Resumen del Cuestionario

Información

Resultados

Resultados

Categorías

1. Pregunta

2. Pregunta

3. Pregunta

4. Pregunta

5. Pregunta

formación

páginas legales

sobre team thor

Thor Power Team - All right reserved - 2023

web realizada por tu desarrollo digital