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Pregunta 1 de 10
1. Pregunta
¿Cuál debe ser el foco de atención más importante de un atleta que quiera ganar el máximo de masa muscular posible de manera 100% natural?
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Pregunta 2 de 10
2. Pregunta
¿Cuál es la única Fase del macrociclo en la que el RIR superior a 1 tiene importancia en algún ejercicio?
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Pregunta 3 de 10
3. Pregunta
¿Cual es el objetivo principal de la Fase Híbrida en nuestros Macrociclos?
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Pregunta 4 de 10
4. Pregunta
Sabemos que a la hora de valorar sí una serie de hipertrofia ha sido productiva o no tendremos que fijarnos en una serie de parámetros que mucha gente descuida, entre los cuales se encuentran:
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Pregunta 5 de 10
5. Pregunta
¿Qué nombre recibe aquella Fase del Macrociclo en la que priorizamos el trabajo técnico, el incremento de capacidad de trabajo, salir de la zona de confort, las altas repeticiones, la corrección de puntos débiles mediante variantes, dificultad añadida (orden de ejercicios, mezcla de básicos que generan interferencia, etc.)?
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Pregunta 6 de 10
6. Pregunta
El uso de variantes para potenciar nuestra capacidad de ganar fuerza en los movimientos básicos tiene por objetivo evitar que se cumpla la Ley de:
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Pregunta 7 de 10
7. Pregunta
Entre las variantes para potenciar nuestra SENTADILLA, encontramos:
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Pregunta 8 de 10
8. Pregunta
Entre las variantes para potenciar nuestro PESO MUERTO, encontramos:
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Pregunta 9 de 10
9. Pregunta
High-bar, High-Bar con pausa, Safety Bar, Pin squat, etc.
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Pregunta 10 de 10
10. Pregunta
¿Qué nombre recibe aquella Fase de nuestros macrociclos en la que añadimos progresiones en ejercicios básicos con el objetivo de incrementar nuestra fuerza máxima en el 1-10 RM?
