Te presentamos nuestro libro ‘Cuerpo en forma, mente fuerte’, un E-Book de
más de 100 páginas de contenido y escrito por el Nutricionista y Entrenador
Personal Joanma Carmona.
En este libro, Joanma desvela la metodología de trabajo del equipo Thor
Power Team para que aprendas cuales son los fundamentos y las bases tanto a
nivel de Entrenamiento como a nivel de Nutrición y cómo puedes iniciar el
cambio en tu vida a través del cambio físico.
Este libro consta de una Primera Parte enfocada al Entrenamiento y una
Segunda parte enfocada a la Nutrición.
Estos son los capítulos y el contenido del libro al detalle:
CAPÍTULO 1: Bienvenidos al mundo del culturismo natural.
CAPÍTULO 2: ¿Cuál es la clave para la ganancia de masa muscular?
CAPÍTULO 3: Primero hazte fuerte, luego hazte grande.
CAPÍTULO 4: Confío en ti, ¡Se el más fuerte del gimnasio!
CAPÍTULO 5: Aprende a hacer los ejercicios básicos.
CAPÍTULO 6: ¿Es realmente importante la nutrición?
CAPÍTULO 7: Esto es una locura, ¿Por dónde empiezo?
CAPÍTULO 8: Adoptar una estrategia dietética de referencia.
CAPÍTULO 9: Ser consciente de las kcal que manejamos.
CAPÍTULO 10: Ser consciente de los macronutrientes que manejamos.
CAPÍTULO 11: Aprender a diversificar nuestra dieta.
CAPÍTULO 12: Adoptar el hábito de incluir una ración de frutas y verduras en todas nuestras comidas.
CAPÍTULO 13: Aprender a no demonizar ni santificar alimentos.
CAPÍTULO 14: Cómo enfocar una etapa de volumen muscular.
CAPÍTULO 15: Cómo enfocar una etapa de definición muscular.
CAPÍTULO 16: Tu alimentación es tu mayor aliada.
*El libro incluye todas las referencias bibliográficas y una Guía de Ejercicios básicos.
