‘El día en el que dejemos de venerar dietas, alimentos y protocolos nutricionales como si fueran religiones o equipos de fútbol podremos tener la visión y el criterio necesario para valorar objetivamente los pros y los contras de dichas dietas desde una perspectiva meramente fisiológica e imparcial’ Joanma Carmona, Nutricionista Deportivo INTRODUCCIÓN En la …
Como bien sabéis, la filosofía que tenemos en Thor Power Team en relación a la suplementación es muy clara: la suplementación no deja de ser una herramienta más para gestionar y utilizar en nuestro beneficio, más en ningún caso debe ser la piedra angular de ninguna programación de entrenamiento o de nutrición, aunque muchas marcas …
LA VISIÓN MANIQUEÍSTA DE LOS ALIMENTOS ‘Los alimentos no deben santificarse ni demonizarse. Deben verse como herramientas con sus pros y sus contras en función del contexto’ Joanma Carmona, Nutricionista Deportivo En muchos ámbitos de la vida, el ser humano normalmente siempre tiende a adoptar posturas bastante extremas. Todo tiene que ser o blanco o …
‘La fruta es un alimento que presenta un alto contenido en un azúcar que es muy similar a la glucosa: se trata de la fructosa. La cuestión es que el metabolismo de la fructosa es un poco diferente al metabolismo convencional de la glucosa y un poco más problemático que este. Muchos profesionales de la …
‘Cuando cortamos los hidratos de carbono, los músculos se vacían de glucógeno y de agua por lo que se produce una pérdida de peso muy rápida que suele motivar mucho. Sin embargo esto es un espejismo. Realmente no estás perdiendo grasa de verdad, pues la pérdida de peso tan rápida se debe principalmente a la …
CARBOHIDRATOS Y PÉRDIDA DE GRASA – ¿LOS REDUCIMOS? Leer más »
‘Debemos tener en cuenta que existe cierta evidencia cientifica que nos dice que, aunque el intestino es un órgano que en respuesta al ejercicio físico presenta muchas dificultades para digerir correctamente, este se puede adaptar si este agente estresante es algo habitual, lo que provoca una atenuación de los síntomas y problemas gastrointestinales asociados un …
‘Existe evidencia científica sólida de los efectos que tiene la Vitamina D sobre nuestra masa muscular, pues distintos estudios han demostrado los efectos positivos que tiene esta vitamina sobre la fuerza y el anabolismo muscular. Por todo esto, deberíamos considerar la vitamina D cómo algo más que un simple nutriente cuando hablamos de culturismo natural.’ …
VITAMINA D Y MASA MUSCULAR – ¿HORMONA O VITAMINA? Leer más »
Cuando hablamos de vasodilatación, estamos hablando de un concepto bastante interesante ya no solo para el mundo del culturismo y de nuestros deportes, sino para toda la actividad deportiva a nivel general. La vasodilatación, como su propio nombre indica, es un fenómeno fisiológico que consiste en la dilatación (ensanchamiento) de los vasos sanguíneos en respuesta …
‘Desde una perspectiva científica, tan incorrecto es decir que la hora a la que ingerimos los nutrientes es clave para la ganancia/pérdida de peso como decir que se trata de una cuestión totalmente irrelevante’ Seguramente muchos de vosotros y vosotras habéis oído alguna vez eso de que los carbohidratos y las ingestas en general engordan …
Los frutos secos suponen un grupo de alimentos muy amplio que siempre ha tenido bastante mala fama dentro de los deportes de estética debido a su condición hipercalórica. A esto se le suma que muchas empresas alimentarias han basado sus productos en derivados ultra procesados de frutos secos que para nada contribuyen a la imagen …
*Este proyecto está respaldado por económicamente por el FSE (Fondo Social Europeo) y el Departament de Treball, Afers Socials y Famílies de la Generalitat de Catalunya.
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